Es gibt unzählige Listen mit Tipps zur Geburtsvorbereitung – doch die Wahrheit ist: Keine Geburt lässt sich im Voraus planen. Sie wird dich immer überraschen, überfordern und dich vielleicht sogar verändern. Deshalb möchte ich dir hier meine drei wichtigsten und ehrlichsten Ratschläge geben, die dir hoffentlich mehr Ruhe und Freiheit vor der Geburt und im Muttersein schenken.
1. ✨ Übe das Loslassen – schon vor der Geburt
Es mag banal klingen, aber für mich war das das Schwierigste: loszulassen. Ich konnte mich einfach nicht ergeben, und das hat es meinem Körper tatsächlich erschwert, überhaupt in die Wehen zu kommen.
Wenn auch Sie einen Hang zum Kontrollzwang haben (hey, das haben viele von uns!), üben Sie sich darin, im Alltag kleine Dinge loszulassen – bevor Sie etwas so Großes wie die Geburt eines Kindes loslassen müssen. Zum Beispiel:
– Folgen Sie nicht dem Verkehr, wenn Ihr Partner fährt 🚗
– Lass die Planung los – und lass den gemeinsamen Kalender für den nächsten Monat geöffnet 📅
– Versuchen Sie eine geführte Meditation zum Loslassen – und achten Sie darauf, wo in Ihrem Körper sich die Spannungen verspüren.
Loslassen zu können ist keine Voraussetzung – aber es ist eine Gabe, wenn man es nach und nach üben kann.
2. 🌀 Verabschiede dich von der Idee der „perfekten Geburt“
Wir hören oft, dass wir uns die Geburt, die wir uns wünschen, „visualisieren“ sollten. Und das kann durchaus in Ordnung sein – aber hüten Sie sich davor, dass daraus eine Erwartungshaltung wird, die Sie unter Druck setzt, wenn die Realität anders aussieht.
Viele Frauen sind enttäuscht, weil die Dinge nicht „wie geplant“ verlaufen sind:
Sie wurden in Bewegung gesetzt.
Es endete mit einem Kaiserschnitt.
Sie bekamen eine Epiduralanästhesie.
Oder die Badewanne, von der sie geträumt hatten, fühlte sich plötzlich wie ein brennender Backofen an (wahre Geschichte aus meiner Geburt 😅).
Deshalb: Erlaube dir , nicht genau festzulegen, wie alles sein sollte . Denn vielleicht kannst du so die Kraft, die im Moment ganz natürlich kommt, besser spüren – und der Geburt mit Offenheit und Vertrauen begegnen, anstatt mit Enttäuschung über alles, was nicht geschehen ist.
3. 🚫 Wirf die 100-Punkte-To-Do-Liste weit weg
Ist es wichtig, die Badezimmerfliesen zu schrubben, bevor das Wasser läuft? Und gibt es noch 100 andere Dinge, von denen Sie wahrscheinlich schon eine Liste erstellt haben?
Nein. Nein, nein. Und nochmals nein.
Denke nicht, dass alles perfekt und vor der Geburt abgeschlossen sein muss.
Es wird auch ein Morgen geben – auch nach der Geburt. Geschäfte, Online-Shops und Paketdienste arbeiten weiter. Und die Wäsche, die Sie nicht waschen konnten, kann warten.
👉 Die wichtigste Vorbereitung ist nicht, alles unter Kontrolle zu bringen.
Es geht darum, Frieden damit zu finden, dass man nicht alles perfekt vorbereitet haben muss, um bereit zu sein.
An euch, die ihr hier steht
Ich hoffe, dass du – ganz gleich, wie deine Geburt verläuft – spüren kannst, dass du sie nicht „performieren“ musst. Du kannst etwas mehr loslassen. Dich etwas weniger vorbereiten. Und darauf vertrauen, dass dein Körper und deine Intuition bereits mehr wissen, als du denkst.
Und falls Sie auf Ihrem Weg ein wenig Unterstützung benötigen, wissen Sie ja, wo Sie uns finden – bei Baby Dreamer entwickeln wir Dinge, die Ihnen das Leben außerhalb der eigenen vier Wände ein bisschen leichter machen.
